3 adet içli köftenin toplam kalori miktarı ne kadar?

İçli köftenin besin değerleri, hazırlanış şekline ve kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterir. Üç adet içli köftenin ortalama kalori aralığı ve bu değeri etkileyen unsurlar aşağıda özetlenmiştir.

28 Ekim 2025

İçli Köfte Kalori Hesaplaması


3 adet içli köftenin toplam kalori miktarı, köftelerin büyüklüğüne ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Ancak ortalama değerler üzerinden hesaplama yapabiliriz.

Ortalama Besin Değerleri


  • 1 adet orta boy içli köfte (yaklaşık 60-70 gram): 150-200 kalori

3 Adet İçli Köfte İçin Hesaplama


  • Düşük kalori hesabı (150 kalori/adet): 3 × 150 = 450 kalori
  • Yüksek kalori hesabı (200 kalori/adet): 3 × 200 = 600 kalori

Bu nedenle 3 adet içli köftenin toplam kalori miktarı genellikle450-600 kaloriarasında değişmektedir.

Kaloriyi Etkileyen Faktörler

  • İç harcın yağ oranı (kıyma miktarı ve yağlılık derecesi)
  • Kızartma veya fırınlama pişirme yöntemi
  • İçine konulan baharatlar ve ek malzemeler (salça, soğan vb.)
  • Dış bulgur kabuğunun kalınlığı

Kesin kalori değeri için üretici bilgilerini kontrol etmeniz veya besin değerleri hesaplama uygulamalarını kullanmanız önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Püreli Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Püreli Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Sini Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Sini Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Hasanpaşa Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Hasanpaşa Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Haşlama İçli Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Haşlama İçli Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Kıymalı İçli Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Kıymalı İçli Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Ekşili Sulu Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Ekşili Sulu Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Rüyada Köfte Görmek Rüya Yorumu ve Anlamı
Rüyada Köfte Görmek Rüya Yorumu ve Anlamı
Güncel
Urfa Usulü İçli Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Urfa Usulü İçli Köfte Tarifi ve Malzemeleri