Çiğ Köfte Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Çiğ köfte kalori, bu makalemizde çiğ köftenin kalori değeri üzerinden çiğ köfte hakkında genel bilgiler vermeye çalışacağız. Çiğ köfte genel olarak sarımsak, soğan, maydanoz, bulgur, çeşitli baharatlar ve salça ile hazırlanan bir besindir ve tarihi çok eskilere dayanmaktadır. Aslında tarihi rivayetlere göre Hz. İbrahim'e kadar dayanması çiğ köftenin yapılış biçiminin bir nevi kolay ya da çiğ köftenin kalori değerinin iyi olmasından kaynaklanabilir. Konumuzun asıl meselesine gelecek olursak çiğ köftenin kalorisi yapılış şekline göre değişmektedir. Etsiz olarak yapılan çiğ köftenin bir dilimi yaklaşık 60 kalori civarında iken çiğ köftenin etli olarak yapılması çiğ köftenin kalori seviyesini daha çok yukarılara taşımaktadır.

Etli Çiğ köfte- Etsiz Çiğ Köfte Arasındaki Kalori Farkları

Günümüzde etli çiğ köfte Sağlık Bakanlığı tarafından yasaklanmıştır ve sebep olarak çiğ köfte etinin tam olarak terbiye edilmeden satışa sunulması gösterilmiştir fakat tabi ki bireysel olarak özellikle doğu bölgelerimizde yapımı devam edilmektedir. İlginç bir şekilde 200 gram etli çiğ köftenin kalorisi yaklaşık 205 kalori iken etsiz çiğ köftenin 200 gramı yaklaşık 420 kalori olarak hesaplanmıştır. Bu durumun sebebi etli çiğ köftede kıyma yağsız olması ve etsiz çiğ köftede karbonhidrat değeri bol olan ince bulgurun kullanılmasıdır. Ayrıca bulgurun içinde bulunan lif yapısıyla sindirime yardımcı olmaktadır ve bununla birlikte özellikle acı biberin ve bazı baharatların metabolizma hızlandırıcı ve yağ yakıcı olduğu bilinmektedir. Tabi ki çiğ köftenin sunuluş biçimi de çiğ köftenin kalori seviyesini değiştirmektedir. Marulla sunulan servisin, lavaş ekmekle sunulan servise göre daha az kalori oluşturacağı herkes için malumdur. 100 gram bir çiğ köftede yaklaşık 240 kalori vardır ve bu durum bu besinin kalori bakımından ortalama kalorili olduğunu göstermektedir. Tabi ki çiğ köfte çoğu kişiler tarafından sevilen bir besindir ve ticari anlamda da son dönemlerde revaçta olduğu görülmektedir. Çiğ köfteyi yemeden duramıyorsanız ve çiğ köftenin kalori seviyesini de düşürmek istiyorsanız bu besini bol miktarda marul ile yemekte büyük fayda vardır. Çiğ köfteyi daha sağlıklı bir şekilde tüketmek istiyorsanız hazırlandıktan hemen sonra tüketilmelidir. Çünkü bulgur beklenildikten sonra şişkinlik yaparak sindirim sorunu oluşturabilmektedir. Ayrıca çiğ köftenin kalorisini daha az olmasını istiyorsanız salçayı az koyup baharatları da fazla bir şekilde aktardığınızda kalori miktarı daha az olabilmektedir.

Halk arasında çiğ köftenin kalorisinden dolayı aşırı tüketiminden dolayı kilo problemi olma sorunu bilinirken aslında diyetisyenler tarafından bazen çiğ köftenin kilo vermede yardımcı bir besin olabileceği belirtilmektedir. Özelikle aşırı tüketmeden özellikle çiğ köfte içerisindeki isot ve acı besinlerin metabolizmayı daha fazla çalıştırdığı ve yağ yakmada önemli rol oynadığı belirtilmektedir. Bu makalemizde çiğ köftenin kalori değeri üzerinden bilgi vermeye çalıştık. Umarım yararlı olmuştur.

Çiğ Köfte Kalori Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

İçli Köfte Malzemeleri

İçli Köfte Malzemeleri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Nohut Köftesi Tarifi ve Malzemeleri

Nohut Köftesi Tarifi ve Malzemeleri

Pratik İçli Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Pratik İçli Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Ekşili Köfte Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Ekşili Köfte Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Harput Köftesi Tarifi ve Malzemeleri

Harput Köftesi Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Bulgur Köftesi Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Bulgur Köftesi Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Rüyada Köfte Yemek Rüya Yorumu ve Anlamı

Rüyada Köfte Yemek Rüya Yorumu ve Anlamı

Güncel

Terbiyeli Sulu Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Terbiyeli Sulu Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Patatesli Sulu Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Patatesli Sulu Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Kolay İçli Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Kolay İçli Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Hamburger Köftesi Tarifi ve Malzemeleri

Hamburger Köftesi Tarifi ve Malzemeleri

İçli Köfte Kaç Kalori?

İçli Köfte Kaç Kalori?

Güveçte Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Güveçte Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Tavuklu İçli Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Tavuklu İçli Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Mangalda Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Mangalda Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Pirinçli Sulu Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Pirinçli Sulu Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Haşlanmış İçli Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Haşlanmış İçli Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Kasap Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Kasap Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Çanak Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Çanak Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu İçli Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu İçli Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Tire Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Tire Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Fellah Köftesi Tarifi ve Malzemeleri

Fellah Köftesi Tarifi ve Malzemeleri

Bulgurlu İçli Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Bulgurlu İçli Köfte Tarifi ve Malzemeleri

İçli Köfte Hamuru Nasıl Yapılır?

İçli Köfte Hamuru Nasıl Yapılır?

Köfte Kızartma Tarifi ve Malzemeleri

Köfte Kızartma Tarifi ve Malzemeleri

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?